C’est une activité physique complète où le travail du haut du corps devient primordial et permet l’entretien de notre forme physique aussi bien en termes de souplesse, de musculation ou de cardio. Elle est encadrée par des animateurs certifiés.

Déroulement d’une séance :
Moins longue qu’une randonnée classique, la marche nordique se déroule sous la forme d’une séance de 1 heure 30 à 2 heures.
Chaque séance est découpée de la même façon :
- Échauffement musculaire et articulaire (10 minutes)
- Mise en route progressive et marche nordique à proprement parler avec quelques exercices de renforcement musculaire (1 heure – 1 heure 30)
- Étirements et récupération (10-15 minutes)

Avantages de cette discipline :

- Une sollicitation de tous les muscles du corps : grâce aux bâtons, les parties supérieures (bras, pectoraux, abdominaux, …) et inférieures (cuisses, mollets, …)
- Une meilleure respiration et oxygénation de l’organisme 

Cette activité se pratique sur des chemins aux alentours de St André ou à proximité. Tous les 15 jours, des sorties plus éloignées vous sont proposées.

Les séances ont lieu le samedi matin.

Le lieu de rendez-vous se situe sur le parking, devant l’atelier 208.